गर्म पानी पीने के कौन-कौन से फायदे हैं? – पानी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण साबित होता है। क्योंकि खून का अधिकतर हिस्सा पानी ही होता है। इसीलिए यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसे हाइड्रेटेड रखना बहुत ही जरूरी है। इसीलिए हमें गुनगुना या सामान्य तापमान वाला पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो। हालांकि बहुत सारे विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि सामान्य तापमान वाला पानी पीने की अपेक्षा गर्म पानी पीना आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसीलिए इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि गर्म पानी पीने के कौन-कौन से फायदे हैं?
गर्म पानी पीने के कौन-कौन से फायदे हैं?
पाचन शक्ति बेहतर होता है:
यदि आप तक दिन गर्म पानी पीते हैं तो इससे पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है और पाचन शक्ति भी बेहतर होती है। यदि आप गर्म पानी पीते हैं तो यह आपके पेट और आंखों से होकर गुजरता है आपके शरीर के पाचन तंत्र से मल निकासी में मदद करता है। 2016 में हुए एक अध्ययन के मुताबिक सर्जरी के बाद साधारण पानी पीने की जगह गर्म पानी पीने से अच्छी तरह से आतों से गैस बाहर निकल पाता है। इसके साथ ही साथ यदि आपको हाजमा संबंधित कोई समस्या है तो गर्म पानी पीना आपके लिए सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है।
कब्ज की समस्या से छुटकारा
यदि आप कम पानी पीते हैं तो आपको कब्ज की शिकायत होने लगती है। इसके साथ ही साथ मल भी कठोर होने लगता है इसके चलते सोच करने में भी परेशानी उत्पन्न होती है। यदि आपको भी कब्ज की समस्या है और यह काफी दिनों तक हो रही है तो यह धीरे-धीरे पाइल्स जैसी दर्दनाक बीमारी का कारण बन सकती है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए गर्म पानी पीना सबसे घरेलू एवं असरकारक नुस्खा है। कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलने पर शौच में अधिक समस्या नहीं होती है इसके साथ ही साथ मल भी नरम हो जाता है।
सर्दी जुकाम से राहत मिलती है
यदि आपको सर्दी जुकाम के समस्या है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण हो सकता है। यदि आप को गले में खराश हैं तो भी गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। डॉक्टर भी सर्दी जुकाम के समय गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। दरअसल सर्दी जुकाम में साइनस और गले में म्यूकस मेंब्रेन जमा हो जाते हैं जिसकी वजह से गला एवं नाक पूरी तरह से जाम हो जाता है। यदि आप गर्म पानी पीते हैं तो वह धीरे-धीरे पिघलता है और इससे आराम भी मिलता है।
बॉडी डिटॉक्स होती है
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इसमें मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना बहुत ही जरूरी है। इसी लिए गर्म पानी पीना भी शरीर के लिए काफी आवश्यक है। यदि हम गर्म पानी पीते हैं तो इससे बॉडी डिटॉक्स होता है और रक्त में मौजूद विस्तार तत्व बाहर निकलते हैं। गर्म पानी पीने से किडनी पर बिना हानिकारक प्रभाव पड़े उसका शोधन हो जाता है। कई सारे शोधों में यह पाया गया है कि गर्म पानी पीना शरीर के विषाक्त पदार्थों को मल एवं मूत्र के जरिए बाहर निकालने का एक बेहतर नुस्खा है। इसके साथ ही साथ इससे शरीर में सूजन भी कम होती है और जोड़ों की प्राकृतिक चिकनाई भी लगातार बनी रहती है।
रक्त संचार बेहतर हो पाता है
यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो बेहतर रक्त संचार होना बहुत ही जरूरी है। क्योंकि यदि शरीर में रक्त का संचार सुचारू रूप से नहीं हो रहा है तो यह ब्लड प्रेशर और हृदय से जुड़ी समस्याओं को शुरू कर सकती है। लेकिन यदि आप नियमित गर्म पानी पीते हैं तो इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा हृदय के रोगियों को डॉक्टर द्वारा गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं गर्म पानी से नहाने पर शरीर की धमनियों एवं नसों में रक्त का संचार अच्छी तरह से हो पाता है और इस कारण ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।